Dışarıdaki dünyayı, daha nazik, daha barışçıl bir hale getirebilmek için sarf ettiğimiz çabalarımız açısından içsel dünyamızda da daha büyük bir sakinliği yakalamak elzemdir. Bu, tüm kaygılarınızın ve korkularınızın mucizevi bir şekilde ortadan kaybolacağı anlamına gelmez. Kaygının bazı formları, tehlikeli tedbirsizliklerden kaçınmak ve sizi güvende tutmak anlamında aslında yardımcıdır. Bir "tutam kaygı hali" esasen sizi uyarabilir, bir sonraki adım için daha iyi hazırlanmanızı ve dikkatli olmanıza faydalı olabilir. Faydalı olmayan şey ise kaygının kaosa sebep olduğu ya da size bağırarak emirler yağdıran, size saygısızlık eden öfkeli bir diktatöre dönüştüğü durumlardır.
Bu kitabın tamamı, kaygıyı ait olduğu konuma geri göndermek ve duygudurumlarınızı ılımlı hale getirip korkularınızı da dindirmek için ihtiyaç duyduğunuz gücünüzün daha çok farkına varmanızı sağlamak üzerinedir. Öte yandan, hangi durumların, insanların veya fikirlerin sizin dinginlik ve huzur hislerinizi besleyip geliştirdiğini, hangilerininse tersi bir sonuç doğurduğunu belirlemek de önemlidir."