İnsan vücudunun doğuştan gelen özeliklerinden dolayı sürekli hareket etmek ihtiyacı bulunmaktadır. İnsanlar çetin doğa koşulları ile mücadele edecek kendini savunabilecek en güç durumlarda bile ihtiyaçlarını sağlayabilecek bir yapıya sahiptir. Avcı toplayıcı toplumdan endüstri toplumuna geçiş ile teknolojik gelişmeler sonucunda insan kendi ihtiyaçlarını daha az hareket ederek gidermeye başlamış bunun sonucunda daha hareketsiz toplumlar ortaya çıkmış insanlık yıllar geçtikçe kilo almış ve aldığı bu kilolar kendi sağlığını tehdit eder hâle gelmiştir.
Medeniyet hastalıkları diyebileceğimiz hastalıklardan en önemlisi "obezite" olarak bilinen aşırı kilolu olma durumudur. Obezitenin engellenmesinde ve tedavisinde hareket ve enerji dengesi önemli rol oynamaktadır.
İşte burada hareket ve egzersiz devreye girmektedir. Kitabımızda obezite ve egzersizde sağlıklı yaşamanın formüllerinden biri olan hareket ve egzersizin vücudunuza bakış açınızı değiştirecek önemi aktarılmaktadır. Yazarların hekim ve egzersiz uzmanlarından oluşması ve edindikleri tecrübeleri esere aktarması alana katkı sağlamaktadır.
Bu eser ile obezitenin engellenmesi ve obez bireylerin tekrar sağlığına kavuşması için uygulanacak yöntemlerden birisi olan hareket ve egzersizin her yönü ile organizmamız üzerindeki etkilerinin bütünsel bir yaklaşımla anlatılması amaçlamıştır. Kitap içerisinde egzersiz reçetelendirmesi yapılırken dikkat edilmesi gerekenler bilimsel bir metotla aktarılmaya çalışılmış ve kilo kontrolü konusuyla ilgilenen; hekimler spor eğitmenleri egzersiz uzmanları ile kişisel gelişim isteyen bireylerin yararlanacağı kaynak olarak sunulmuştur.