Sevdiğim bir aktiviteyi alışkanlık hâline getirmek neden zor?

Bazen bir alışkanlığı bir gecede değiştirebilirken bazen ne kadar çok denersem deneyeyim hiçbir şekilde değiştiremiyorum. Neden?
Bir alışkanlığı ne kadar hızlı değiştirebilirim?
Yeni edindiğim bir alışkanlığa bağlı kaldığımdan emin olmak için ne yapabilirim?
Başka birinin alışkanlığını değiştirmesine nasıl yardımcı olabilirim?
Neden başkalarına fayda sağlayan alışkanlıklarımı devam ettirebiliyorum da sadece benim yararıma olacak olan alışkanlıkların devamını bir türlü getiremiyorum?
Gretchen Rubin'in yazmış olduğu bu kitap ve ona eşlik eden Günlük güçlü bir şekilde değişmenize ve büyümenize destek olabilir.