Yetişkinler için hazırlanan bu karmaşık ve ayrıntılı hazırlanmış modeller ve tasarımlar sizleri hem stresten uzak tutacak hem de zihinsel olarak rahatlamanızı sağlayacak.1-Pastel ve renkli kalemlerinizi özgür bırakın.2-Telefonunuzu tabletinizi bilgisayarınızı kapatın.3-İşinizi kredi notunuzu itibarınızı amaçlarınızı emeklilik birikimlerinizi düşünmeyi bırakın.4-Kendinize renklerin birer yaşam belirtisi olduğunu hatırlatın. Asıl önemli olan bu.5- Kitapta en sevdiğiniz sayfayı bulun. Bu sizin için başlangıç olsun. Boyamaya başlayın.6- Böylece tüm endişelerinizden uzaklaşıp özgürce düş kurabileceğiniz heyecanlı meraklı ve keyifli olacağınızı fark edin. Derin nefes alın ve eğlencenin tadını çıkarın.7- Tatmin olduğunuzda ya da sıkıldığınızda bırakın.