Yetişkinler için hazırlanan bu karmaşık ve ayrıntılı hazırlanmış modeller ve tasarımlar sizleri hem stresten uzak tutacak hem de zihinsel olarak rahatlamanızı sağlayacak.1- Pastel ve renkli kalemlerinizi özgür bırakın.2- Telefonunuzu tabletinizi bilgisayarınızı kapatın.3- İşinizi kredi notunuzu itibarınızı amaçlarınızı emeklilik birikimlerinizi düşünmeyi bırakın.4- Kendinize renklerin birer yaşam belirtisi olduğunu hatırlatın.Asıl önemli olan bu.5- Kitapta en sevdiğiniz sayfayı bulun. Bu sizin için başlangıç olsun.Boyamaya başlayın.6- Böylece tüm endişelerinizden uzaklaşıp özgürce düşkurabileceğiniz heyecanlı meraklı ve keyifli olacağınızı fark edin.Derin nefes alın ve eğlencenin tadını çıkarın.7- Tatmin olduğunuzda ya da sıkıldığınızda bırakın.