Hareketsiz bir yaşam tarzı günümüz dünyasında pek çok kişinin hipertansiyon ile karşılaşmasına neden olmaktadır. Ofislerde uzun saatler boyunca oturmak aşırı kilo ve dengesiz beslenme gibi faktörler kan basıncının yükselmesine zemin hazırlayabilir. Bu nedenle her gün en az yarım saat yürüyüş yapmak gibi basit değişiklikler bile büyük farklar yaratabilir.
Konu yalnızca bir hastalığı önlemek değil aynı zamanda genel sağlık ve yaşam kalitesini artırmakla da ilgilidir. Hipertansiyonla mücadele etmek sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemekle eşdeğerdir. Bu vücudumuzun ihtiyacı olan dinlenmeyi uyumayı beslenmeyi ve egzersizi dengeli bir şekilde gerçekleştirmeyi içerir.