Bu kitap, okuyucuların psikolojik disipline genel ve kapsamlı bir giriş yapmasını sağlamaya yöneliktir. Kitabın sonunda okuyucuların, psikolojinin ana kavram ve kuramlarına, ayrıca zihinsel ve davranışsal süreçlerin bilimsel incelenmesine yönelik anlama becerisi geliştirmeleri ve kendi kendine tedavi etme kurallarına sahip olması amaçlanmıştır.                                                 
                                                                                               "Kendini seviyorsan bezginliği unut, hedefine odaklan!"                                                                                  
Tüm engellere rağmen zihinsel odaklı bir davranış, aklın derinliklerinden süzen bir dere gibidir. Su, bulduğu ilk oluktan akmaya başlar, uğradığı her yere dokunur ve etkisini bırakır, ya yeşertir filizlendirir, olgunlaştırır, ya da aşırı baskı ve etkisiyle çürütür ve hayattan koparır. İnsanın davranışı da tıpkı su gibidir! Fazlası zarar, ölçülü olması ise tamamen fayda sağlar. Psikolojide olan hedef de buna benzer, hedefsiz bir yola çıkar, en zayıf organları etkiler ve anlamsız hareketlerin olmasını sağlar. Bunların olmaması ve sağlıklı bir yaşam sürdürülmesi için beyinde oluşan çöpleri belirlemek, zihinsel süreçleri ve davranışları tanımlamak, neden ve nasıl oluştuklarını açıklamak, ileride nasıl bir değişim-gelişim göstereceklerini öngörmek ve bu süreçleri kontrol etmektir amaç.