Kendini savunmayı bilmek, günümüz dünyasında herkes için önemli bir beceridir, ancak bu ihtiyaç özellikle kadınlar ve çocuklar için daha kritik bir hale gelmiştir. Kadınlar ve çocuklar fiziksel güç açısından genellikle saldırganlara karşı dezavantajlı olsa da doğru tekniklerle kendilerini etkili bir şekilde koruyabilirler. Bu kitap, Krav Maga, Wing Chun, Judo, Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ve MMA gibi savaş sanatlarının ve sporların bazı temel tekniklerini, görseller ve QR kodlarla taratarak okuyuculara pratik bir rehber sunuyor.
Kendini savunmayı bilmek, özgüveninizi artırırken tehlikeli durumlarla başa çıkma yeteneğinizi de güçlendirecektir. Özellikle kızlar ve kadınlar için, bu beceriler hem güvenlik hem de hayatta kalma açısından vazgeçilmezdir.