Bu kitap, bir anda değişmeyi vaat etmez.
Aksine, farkındalıktan doğan küçük adımların birikimiyle uzun ve anlamlı bir dönüşümü mümkün kılar. Bölümler boyunca:
·         Kendi içsel sesini dinlemeye,
·         Sınırlarını tanımaya,
·         Dürtülerini yöneten pratik stratejiler geliştirmeye,
·         Tahammül ve sabrı öğrenmeye,
·         Nihayetinde kendi yaşam sözleşmeni yazmaya yönlendiren alıştırmalar bulacaksın.