Hayatınızı değiştirmek için alışkanlıklarınızı, 
alışkanlıklarınızı değiştirmek için ise beyninizi 
anlamanız gerekir.
Neden bazı alışkanlıklardan vazgeçmek bu 
kadar zordur? İrade gücü neden çoğu zaman 
yetersiz kalır? Beynimiz, bizi aynı davranışları 
tekrar etmeye nasıl programlar?
Peter Hollins, nörobilim ve psikoloji 
alanındaki güncel araştırmaları anlaşılır 
bir dille bir araya getirerek alışkanlıkların 
ardındaki mekanizmaları gözler önüne seriyor. 
Nöroplastisite, dopamin, ödül sistemi ve 
davranış döngülerini adım adım açıklarken, 
zararlı alışkanlıkları bırakmak ve kalıcı, sağlıklı 
alışkanlıklar geliştirmek için uygulanabilir 
yöntemler sunuyor.
Eğer ertelemeyi bırakmak, daha disiplinli 
olmak, sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek 
veya hayatınızı bilinçli seçimlerle yeniden 
şekillendirmek istiyorsanız, değişimin anahtarı 
sandığınızdan daha yakında olabilir.
"Hayatta kalma içgüdümüz harekete 
geçtiğinde, psikolojik ve duygusal 
yapımızdaki diğer her şey devre dışı kalır.