"Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusun­da bilgi düzeyinin yetersiz olması fiziksel aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve gide­rek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesi toplumda obezite kalp-damar hastalıkları hipertansi­yon diyabet osteoporoz gibi kronik hastalıkların görül­me sıklığını artıran önemli nedenlerden biri olmuştur."Çağımızın has­talıklarından olan obezite ve diğer hastalıklar için eg­zersiz reçeteleri yazması için kas-yağ oranı Açlık-Tok­luk Glikoz vücut kitle endeksi gibi testlerle birlikte "Omurganın Kaldırma Kapasitesi" belirlenmelidir. Omurga kaldırma kapasitesi de tükürükten örnek alı­narak DNA'dan kişinin vücut yapısı belirlenip ona uy­gun spor/sağlık/diyet programı yapılacaktır."Fiziksel aktivite her yaşta sağlığa yararlıdır. Dü­zenli fiziksel aktivite çocukların ve gençlerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesinde istenmeyen kötü alışkanlık­lardan kurtulmada sosyalleşmede yetişkinlerin çeşitli kronik hastalıklardan korunmasında veya bu hasta­lıkların tedavisinde veya tedavinin desteklenmesinde yaşlıların aktif bir yaşlılık dönemi geçirmelerinin sağ­lanmasında bir başka deyişle tüm hayat boyunca yaşam kalitesinin artırılmasında önemli farklar yaratabilmek­tedir."Kitap tüm bunları bilimsel verilerle ele alarak insanlarımıza bir yaşam klavuzu sunmaktadır.