Spor, insanın hem beden hem de zihin kapasitesinin sınırlarını keşfetme yolculuğudur. Bu yolculukta başarı, yalnızca antrenmanla değil; doğru beslenme, bilinçli toparlanma, etik duruş ve bilimsel bilgiyle şekillenir. Elinizdeki bu kitap, özellikle güreş gibi yüksek enerji gerektiren, kilo kontrolü ve performansın iç içe geçtiği branşlarda sporcuya bütüncül bir yol haritası sunmak amacıyla hazırlanmıştır. Bu eser, hem milli güreşçi kimliğiyle sahada yıllarını geçirmiş hem de akademik camiada spor bilimine katkı sunan yazarlar tarafından kaleme alınmıştır. Dolayısıyla kitap, yalnızca kuramsal bilgilere dayanmamakta; minderde edinilen deneyimlerin, gözlemlerin ve uygulamaların akademik temellerle birleştiği özgün bir bakış açısı sunmaktadır. Bugün, performans destekleyici stratejiler yalnızca profesyonel sporcuların değil, amatörlerin de ilgisini çekmektedir. Ancak bilgi kirliliği, yanlış yönlendirmeler ve bilinçsiz takviye kullanımı, sporcuları hem fizyolojik hem de etik açıdan risk altına sokmaktadır. Bu kitap, "daha çok" yerine "daha doğru" prensibiyle yola çıkarak, bilimsel temelli, güncel ve güvenli yöntemleri sade bir dille aktarmayı hedeflemektedir. Beslenmeden hidrasyona, takviyelerden toparlanma stratejilerine, dopingden etik ilkelere kadar her konu hem araştırma verileri hem de saha deneyimlerinden beslenerek kaleme alınmıştır. Amacımız, yalnızca bilgi vermek değil; aynı zamanda sporculara, antrenörlere ve spor bilimcilerine doğru karar verme becerisi kazandırmaktır. Çünkü sürdürülebilir performans, yalnızca fiziksel dayanıklılıkla değil; bilinç, özdisiplin ve ahlaki tutarlılıkla mümkündür. Güreşçilerden ilhamla başlayan bu çalışma, aslında tüm sporculara yöneliktir. Her sayfasında, terin emeğe, bilimin sezgiye karıştığı bir dengeyi bulacaksınız. Bu kitabı yalnızca bir rehber değil, bir sporcu bilinci manifestosu olarak düşünün. Çünkü gerçek güç, yalnızca kaslarda değil, seçimlerinde saklıdır.