Yaşamı bütünsel bir biçimde yaşamak sadece farkındalık sayesinde mümkündür. Farkındalık tam dikkattir ve tam dikkatte de zihnin gevezeliği sona erer. Zihin bütünleşir ve sessizleşir. Çelişkiler acılar ve çatışmalar ortadan kalkar. Sonsuz sınırsız bir şefkat ve sevgi seli açığa çıkar. Bu şefkat ve sevgi tüm evrene yayılır. Nesnesiz bir şefkat ve sevgidir bu... Yaşamın nefesle başladığı gibi tam dikkat anlamına da gelen farkındalık da nefes farkındalığı ile başlar... Bu kitap sizi nefes farkındalığı ile başlayarak tam dikkate ve dolayısı ile yaşamın bütünselliğinin keşfine doğru bir yolculuğa çıkarma amacı ile kaleme alınmıştır...