Endişenizi ve kaygınızı alt etme zamanı!

Kaygı çok etkili ve güçlü bir duygudur. Kararlarımızdan şüphe etmemize ve kendimizi sorgulamamıza gelecek için endişelenmemize günlerimizi duygusal çalkantılarla geçirmemize neden olur. Kaygı perdenin arkasındaki bir sihirbaz gibidir tehlikede olmadığımızda tehlikede olduğumuza ikna etmek için bize ince oyunlar oynar.
Panik endişe kaygı ve fobilere farklı tepkiler veriyoruz. Endişenin de üzerimizdeki etkisini anlayıp ona doğru karşılık vermeyi öğrendikten sonra kronik kaygı döngüsünü tamamen kırabiliriz.

Kaygınızı 'yönetmeye' veya endişeli düşünceleri uzaklaştırmaya çalışmak yerine bu kılavuzda özetlenen on güçlü stratejiyi uyguladığınızda endişe ve kaygının size verdiği rahatsızlığı yok edebilirsiniz.