Depresyondayım demek yerine 
Kendimi karamsar çaresiz üzgün isteksiz 
ve yalnız hissediyorum diyebilirsiniz.
Panik atağım var demek yerine 
Zaman zaman kaza geçirmekten 
ölmekten korkuyorum diyebilirsiniz.
Sosyal fobim var demek yerine 
İnsanlar beni yargılayacaklar beğenmeyecekler
diye korkuyorum diyebilirsiniz.

Kendinize teşhis koymak yerine duygularınızın isimlerini söyleyin. 

Bu kitap     terapiye gitmeden nasıl daha sağlıklı bir ruh sağlığına kavuşurum zorlaşan hayat koşullarında ruh sağlığımı nasıl korurum kitabıdır.

BÜLENT GÜLER