Motivasyon biliminin önemli teorilerinden biri olan Öz-Belirleme Teorisi insanların özerklik yeterlilik ve ilişkilendirme ihtiyaçlarını karşıladıklarında daha motive olacaklarını vurgular. Küçük ve ölçülebilir adımlar bu ihtiyaçları karşılayarak sizin daha motive olmanızı sağlar.
Küçük ve ölçülebilir adımların gücü zaman içinde ortaya çıkar. Bir dağın zirvesine ulaşmak için atılan her adım gibi alışkanlıklarınız da bu küçük ve ölçülebilir adımların bir ürünüdür.